こんにちは！9月に入ってから急に寒くなりましたね。あの8月の異常な暑さはどこにいってしまったのかと思うくらい寒暖差があり、私はこの寒さに体が追い付いていないような気がします。皆さんは体調を崩さないよう...

前回、暗闇フィットネスの特徴をご紹介しました。 まだ読んでいない方はこちらから↓ 「暗闇フィットネスが流行中！その①」 暗闇フィットネスは普通のフィットネスよりも集中しやすく長続きするのでブームになっ...

今、海外や日本の女性の間でブームになっている暗闇フィットネスをご存知ですか？ 暗闇フィットネスとは、暗闇の中で大音量の音楽にのって運動をします。...

この前まで運動する気も起きないぐらい蒸し暑かったのに、最近は涼しくなってきましたね。 私も蒸し暑いときは冷房をつけていたのですが、涼しい日は窓を開けて入ってくる風だけで過ごしていました。窓を開けたまま...

最近は夜になっても蒸し暑いので、冷房をつけて寝ている人も多いでしょう。 涼しい部屋だと快適に眠れますが、寝ている間に足がつり、急激な痛みで起きたという経験はないでしょうか？ 寝ている間に足がつると起き...

蒸し暑い日が続き、紫外線も一層強くなりましたね。皆さんは紫外線対策を行っていますか？ 以前、日焼けにはしみやシワになるデメリットだけでなく、美肌やうつ病予防などのメリットがあることを説明しました。 ま...

パイナップルはpine(松)とapple(リンゴ)を足してpineappleと書きます。これは、松ぼっくりのような形とリンゴのような甘酸っぱさが由来となっています。 1年中売られているパイナップルですが、国産パイナップルは初夏から夏にかけてが旬です。 パイナップルにはブロメラインという酵素やビタミンB1、ビタミンC、食...

最近、紫外線が強くなってきましたね。 日焼けをすると、しみやシワ、皮膚がんや白内障などになると言われています。 しかし、日焼けをしないために紫外線対策をして、一切日に当たらないというのは、健康的に良く...